2011年 01月 09日
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ここに来て、またちょっと右足が痛む。
軽い違和感〜痛み程度なんだけど探って行くと
足の裏から、内のくるぶしを通って脛の内側にかけて筋が痛む。
トレーニングメニューからするとどうにも、オーバーユースとは
思えないのだけれど、症状からするとそういう類いの痛み方。
という訳で、本日のBike rideは中止。
軽いウォーキング1時間程度にしておいた。
来週は走らずにウォーキングで様子を見よう。
リアラインのカスタムインソールも入れてみよう。
考えるに、オーバーユースしているつもりがないのに、
何故そのような症状が出るのか?
トレーニング効果は、トレーニングによるダメージと休息による超回復の
バランスにてなり立つ。
超回復なされないとダメージが蓄積して故障の原因と成る。
先週の平均睡眠時間は5時間程度だったので、それが原因かなぁ。
睡眠時間を増やす努力をしてみるべしやね。
by sepeda83
| 2011-01-09 17:01
| 日記